方法综述

40+大批量早餐,你可以提前提前

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你是想养成吃a的习惯吗良好的早餐更多的时候是这样,但是很难把它变成现实?有一个解决方案,这取决于你能提前做什么。我们说的是不费力却影响深远的早餐,能提供一周的餐食(有时甚至更多!),你只需一次烹饪就能做好这些。

找到你真正想要吃的早餐选择,并且可以提前做好,这样就可以猜测早上第一件事要做什么,而且可能会节省很多时间。如果你喜欢甜味的食物,可以尝试DIY酸奶杯,早餐麦片,烤早餐方块,或者隔夜燕麦。或者,如果你喜欢美味的早餐,可以尝试蔬菜肉馅煎蛋饼,可以放在冰箱里的墨西哥卷饼,或者羊角面包三明治

为了让你开始,这里有40多家大批次的早餐,您可以提前前进。

鸡蛋和鸡蛋三明治

鸡蛋是大批量早餐的主要原料。把它们做成砂锅菜、菜肉馅煎蛋饼和三明治,你不会失望的。

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提前做菠菜和羊乳酪蛋砂锅
这道鸡蛋砂锅的馅料是菠菜和碎羊乳酪块,再加上新鲜的莳萝,会让你想起西班牙馅饼。
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经典弗里特拉
只要你手头有一些蔬菜和鸡蛋,你就可以在20分钟内做出一个菜肉馅煎蛋饼。
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鸡蛋,香肠和奶酪Bundt早餐三明治
这是终极提前做好的大量早餐吗?我们是这样认为的!用你的平底锅不是很有创意吗?
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香草蛋白和羊乳酪搭配英式松饼
这款超级满意的又轻松和有益健康的三明治是一个在冰箱里困境的困难的早晨。
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Easy Keto早餐蛋松饼
最重要的是,这些富含蛋白质的酮蛋松饼适合那些喜欢芝士蛋、红薯和培根令人满意的组合的人。
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早餐玉米煎饼鸡蛋砂锅
这就是你喜欢的经典早餐玉米煎饼在砂锅鸡蛋里分层的所有东西。
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菠菜羊乳酪早餐卷
像早餐三明治一样,早餐包装很难出错。用鸡蛋或炒豆腐填充它,加入炒蔬菜和培根或香肠。不要忘记奶酪 - 一切都用奶酪味道更好。
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羊角面包早餐三明治
分层炒蛋,火腿,奶酪,和第戎,这些羊角面包早餐三明治可以提前做好,冷冻为一个简单的工作日早餐。
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Easyo Paleo早餐蛋松饼
这些史前早餐鸡蛋松饼富含美味的香肠、蘑菇和菠菜,很容易在30分钟内把它们合在一起。
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鸡蛋和树林早餐砂锅
在吃这个砂锅之间,按照砂锅,将其分层在三明治上,将其塞进早餐卷饼,甚至是一个quesadilla。
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Veggie Supreme蛋烘烤
这个早餐砂锅菜是在你的一天中添加更多蔬菜的美味方式。菠菜、辣椒、土豆和蘑菇都出现了!
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马铃薯,加丽皮和俗气蛋卷
什么比自制早餐卷饼,温暖和俗气更好?没有什么!除了可能是一个你可以在忙碌的早晨跳出冰箱。
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早餐滑块
虽然这些培根,鸡蛋和奶酪滑块直接从烤箱中直接,但它们像梦一样冻结和再加热。
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全盘蔬菜意式煎蛋饼
不管你是打算把它夹在几片酸面团中间,还是用玉米饼包裹起来,或者吃一顿丰盛的外卖早餐,这个蔬菜味浓重的菜肉馅煎蛋饼都不会让你失望。
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适合冷藏的意式煎蛋饼早餐三明治
如何让早餐三明治更容易吃?用一片意式煎蛋饼代替鸡蛋。这样你就不用担心菠菜或培根从你的三明治里滑出来了sautéed。
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培根,马铃薯和蛋早餐砂锅
这款早餐砂锅是一个简单,丰盛的鸡蛋和培根,与土豆和蔬菜混合。
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燕麦片和冰沙

如果你正在寻找一种精神饱满的方式来开始你的一天,燕麦粥绝对不会让你失望。虽然我们也喜欢冰沙当我们渴望一些既满足又提神的东西。

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牵牛花燕麦
受松饼的启发,浸泡过的嫩燕麦与苹果、胡萝卜和核桃混合,成为一种健康的,提前准备的早餐。
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隔夜燕麦食谱
老式燕麦与牛奶和酸奶混合在一起,就可以做成一份轻便的、提前准备的早餐,它凉爽、柔滑、略带甜味。
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3./11.
慢炖锅燕麦片
认为慢炖燕麦只是为了实用?再想想。这些是你想要品尝的终极丰富和奶油燕麦。
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4./11.
藜麦麦片谷物
用椰奶,枫树糖浆,奎奴亚藜和无麸质燕麦制成,加油菜肴配有新鲜水果,可食用于一天的美味快捷。
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5./11.
DIY速溶燕麦杯
一个一小时的周末项目可以帮助你睡一整周。学习如何在家里制作便携式燕麦杯,你就可以随心所欲了。
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6./11.
嫩烤燕麦杯
燕麦和松饼的混合早餐,完全可以定制。
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7./11.
钢切燕麦装在罐子里
这是在5分钟内制作出一周燕麦片的最简单方法。
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自制牛奶什锦早餐
这种健康的Muesli配方用全谷物,坚果和种子包装,可容易,令人满意的早餐。
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用杏仁和干樱桃冷冻单食燕麦片
把这些燕麦片放在你的松饼罐里,当你准备吃的时候,用牛奶单独加热。他们已经把所有的配料混合在一起了,所以你很快就可以吃到一碗带有配料的燕麦粥了。
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10./11.
蓝莓 - 菠菜冰沙包装
对我的家人来说,这种将冰沙成分组合成松饼罐并将其放入冰箱的方法改变了早餐的格局。
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11./11.
信用:kitchn.
为一周的早餐准备5套冰沙
如果冰沙是你早晨常规的一部分,那么提前准备的冰沙工具包是你生活中最需要的早餐技巧。
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其他美味的早餐创意

除了鸡蛋之外,玉米粥和煎饼也可以在早餐中批量批量批量批量。那么咸味烤面包机可以替代。

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美味的早餐松饼
这些丰盛的松饼里充满了美味的食物,比如香肠、菠菜、切达干酪和苹果。它们不仅可以在冰箱里保存4天,还可以冷冻3个月。
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早餐玉米粥与菠菜和培根成方形
这些方形的玉米粥是在砂锅鸡蛋上做的,有很多丰盛的、家庭风味的玉米粥在烘烤,为一个营养丰富的早晨。它们很结实,很容易运输。
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香肠,鸡蛋和奶酪面包船
对于那些喜欢碳水化合物搭配鸡蛋的人来说,另一个不错的选择是:在周日烘烤面包船,吃整个星期。
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好吃的蔬菜煎饼
谁说煎饼必须是甜的?用这些胡萝卜和西葫芦烙饼来增加你一天的营养吧。把它们储存在冰箱里(别忘了和袋子约会),当你想快速吃一顿早餐时,你可以热几个,涂上一层酸奶油或希腊酸奶,然后带上你的煎饼三明治带走。
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美味的早餐面包塔
这些美味的手派可以放进你的烤面包机里,真是太让人爱了。在里面填满你喜欢的东西(我们选择了火腿和韭菜),把它们放进冰箱,然后放进烤面包机里烤几分钟就可以享用了。
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烟熏杏仁小吃条
咸味小吃店的这种食谱有一个烟熏烧烤味,有很多脆脆,烤的坚果和种子,让您度过您的早晨。
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其他甜蜜的早餐思想

无论是DIY Yogurt Parfait还是No-Bake格兰诺拉麦片,这些食谱都会满足您的早晨甜食而不会牺牲批发。

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冷冻葡萄和格兰诺拉麦片酸奶吠声
Yogurt Bark是最有趣的,您将在早餐吃酸奶。搭配格兰诺拉麦片的葡萄和簇,就像一片纸蛋糕。
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底部酸奶杯的水果
为什么在杂货店购买昂贵的分层酸奶杯?用果酱或新鲜水果和普通酸奶制作自己的品脱罐子。真美味!
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杏仁黄油格兰诺拉麦片
这靠近完美的格兰诺拉麦片,含有大量集群和杏仁黄油和枫糖浆的甜味,是酸奶的理想选择,也是牛奶的飞溅。
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4./11.
花生酱香蕉早餐流行
酸奶早餐冰棒的食谱加烤香蕉,并用花生酱调味。
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椰子,苹果,枣和杏仁混合早餐
这种澳大利亚早餐混合物基本上就像无谷物的什锦早餐,可以和牛奶一起吃,也可以拌入酸奶,甚至可以撒在吐司上。
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Easy No-Bake Chewy Granola Bars
最简单的无需烘焙的格兰诺拉燕麦棒,完美的早餐吃或打包作为上午的零食。
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香蕉松饼
这些单碗香蕉松饼完全与储藏室钉,并在短短30分钟内准备好吞噬。
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早上甜土豆
这个想法可能有点令人惊讶,但它是这里最受欢迎的:烤几个红薯,然后在微波炉里加热,然后和酸奶、一把坚果或小薄饼一起吃,这是一顿非常令人满意的早餐。
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柔软和耐心格兰诺拉麦片
这种无麸质燕麦螺母和种子格兰诺拉麦片的这种配方用蜂蜜加糖,并用干杏子偏离。
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自制的格兰诺拉燕麦卷
当我们想要超级简单的东西时,格兰诺拉麦片是我们的早餐之一。遵循此基本配方,然后随时自行签名变化。
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11./11.
酸奶糖饼早餐冰棒
酸奶,格兰诺拉麦片和棍子上的水果 - 这有多伟大?
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焦糖法式洋葱肉馅煎蛋饼

克里斯汀Appenbrink

贡献者

克里斯汀是联合创始人兼职素食主义者安静的读书俱乐部。作为一名前编辑器真正的简单的,她有很强的组织能力,喜欢解决别人的问题。她特别喜欢吃甜点冰淇淋。

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